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桂花蘆筍糙米粥的做法步驟

桂花蘆筍糙米粥的菜譜圖片
更新于:2018-05-31
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食材明細

桂花蘆筍糙米粥的做法詳細步驟

第1步
準備糙米、蘆筍、桂花;
糙米用清水泡一夜;
步驟圖:準備糙米、蘆筍、桂花;步驟圖:糙米用清水泡一夜;
第2步
蘆筍洗凈切小段備用;
砂鍋內的水燒開后,放入瀝干水分的糙米;
步驟圖:蘆筍洗凈切小段備用;步驟圖:砂鍋內的水燒開后,放入瀝干水分的糙米;
第3步
大火煮開后,轉小火慢煮;
糙米煮開花后,放入蘆筍;
步驟圖:大火煮開后,轉小火慢煮;步驟圖:糙米煮開花后,放入蘆筍;
第4步
再撒入干桂花,慢煮幾分鐘;
用勺子順時針攪拌幾分鐘,粥會更黏稠。
步驟圖:再撒入干桂花,慢煮幾分鐘;步驟圖:用勺子順時針攪拌幾分鐘,粥會更黏稠。

桂花蘆筍糙米粥的做法小貼士

糙米最好提前一夜用清水泡上,因為糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。
由于口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,所以用清水浸泡時間盡量長些。

桂花蘆筍糙米粥的營養分析

  • 1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等;2. 糙米能治療貧血;3. 糙米能治療便秘,...
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桂花蘆筍糙米粥評論內容

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